обида и ненависть это и есть то зло которое нельзя совершать. Нужно неотложно и энергично работать над собой.
Мыслить шире
Представить, что они - это вы, и что они также хотят счастья, хоть и не все делают правильно...
Лечится от паранойи
сильнее зла - игнор... просто игнорируй их и всё или "Возлюби своих врагов: они сойдут с ума пытаясь понять, что вы задумали. "
Молиться.
Надо просто подумать о том, что обида и ненависть - слишком сильные чувства, которые разъедают и разрушают тебя. Становишься их рабом, делаешь то, что они тебе велят, они занимают большую часть твоего мозга.. .
Если не хотите или не любите зависеть хоть от чего либо, то такими чувствами лучше не пользоваться. Лучше эти чувства отправить в какой-то забытый файл и освободиться от этого гнёта.
Не всегда удается простить, но "отпустить" от себя - можно. Игнорировать - тоже вариант.
сильным остается не тот кто смог удержаться на высоте, а тот кто смог подняться после падения (Энштейн) [фраза звучит по другоу, но смысл тот же]