Решил бросить курить. Не курю сутки, ощутил удар по эмоциям, настроение никакого. Постоянно хочется есть. Неужели всегда так

нет, но легко не будет, я уже два года не курю, а до сих пор вспоминаю)) просто нужно подумать, стоит ли этот яд денег и здоровья, а также затраченных усилий, чтобы его бросить)) не сдавайтесь! семечки щелкайте

пройдет

А "удар" который наносится "генетическому аппарату клеток"(мутации) после 1-ой выкуренной сигареты спустя 30 мин. вас не интересует? Или настроение (эмоции) важнее?

У многих так!!!! Дальше раздражительней и злее будешь. Мой совет. Не жри жирного и тд.. . Реальный риск набрать до 30кг за полгода!! !
Отвлекись на спорт и работу. Хобби те в помощь!

У меня так же было. А вообще помню, что первые 2 недели сильно тяжело было. Потом легче. Через два года вообще забудешь, что такое затяжка, и тебя будут бесить курильщики)

Люди страдают не столько от никотиновой зависимости, сколько от психологической. Придумайте себе какое нибудь занятие, которой будете делать вместо перекуров. Я например раскладывала короткие пасьянсы, именно вместо перекура. Мой сосед - учился жонглировать, и чем бы Вы думали? ну конечно - сигаретными пачками: ) Главное - чтобы действо было одно и тоже, и чтобы Вы четко осознавали - что это психологическая помощь. Я бросала не резко, какое то время я просто придумала себе такое - чтобы не бороться с желанием покурить, и не ощущать неловкости от того, что не устояла - я курила, когда захочется, но ввела себе правило - перед перекуром 3 маленьких дела. Например - помыть посуду, кинуть стирку в машинку, прибраться на рабочем столе. Или - вымыть обувь, сложить белье, вытереть пыль. Этот метод хорош тем, что и польза, и очень часто бывает, что зацепившись за одно дело, продолжаешь чем то заниматься, а покурить забыл: ) Ну и еще - если все таки не устоите, и закурите - попробуйте вот что - утром натощак выпить 1 стакан отвара ромашки (1 ст. ложку цветков ромашки на 1 стакан кипятка, накрыть чем нибудь теплым - полотенцем, например, и подождать 20 минут. Потм выпить, и сразу закурить. И еще - в течении дня, когда захочется покурить - курите, но перед курением в течении нескольких минут пожуйте кусочек корня аира (точное название - аир болотный) Он продается в аптеках. И от ромашки, и от корня, если будете настойчиво принимать - очень скоро сигареты будут вызывать отвращение. Если Вам знакома "морская болезнь" - будет примерно тоже в слабой форме - слегка подташнивает, немного кружится голова, слабость, потливость. Вы просто сами не захотите их курить.

В таком деле нужна система! Предлагаю свою систему:
Как бросить курить
Надо осознавать, что при курении у мужчин развивается импотенция – все медики утверждают это в виду вредного влияния курения на половую систему! А курящие девушки могут родить больного ребёнка – плацента матери не может предохранить плод от ядовитых продуктов курения. Так же огромный вред курение оказывает на наши лёгкие, которые становятся чёрными постепенно, и так же постепенно подкрадываются болезни лёгких – бронхит, эмфизема, туберкулёз, рак, астма и т. д. Предлагаю свою систему, но она хороша только для тех, кто хочет сам бросить курить, без принуждения. 20 лет я искал что-то своё и, наконец, нашёл!
Я курил в молодости 20 лет. Бросил по своей системе: 1. Не психовать по пустякам, не возбуждать свои нервы, соблюдать душевное равновесие; 2. Не общаться с курильщиками, держаться от них подальше хотя бы во время их перекуров, надо спокойно переносить насмешки курильщиков; 3. Для облегчения никотиновой ломки пить отвар овса, он выводит никотин и очищает организм; 4. Попытаться внушить себе, насколько возможно, установку, что просто жизненно необходимо бросить курить ради здоровья; 5. Когда приступ желания курить наступает, то сделать несколько глубоких вдохов, мозг насытится кислородом и желание отступает; 6. Найти себе интересное отвлекающее занятие, я занимался бегом, зимой ходил на лыжах, летом катался на велосипеде, читал интересные книги, делал гимнастику; 7. Не переедать и не голодать, лучше соблюдать диету, пить больше воды; 8. Найти себе такого же товарища, вместе бороться с этой опасной привычкой легче; 9. Всегда помнить и представлять себе чёрные лёгкие у курильщиков, которые просто отпадывают сами собой; 10. Вспоминать совет мудреца: кто курит, тот никогда не состарится (умрёт в молодости) , к нему не заберётся ночью вор (он будет кашлять) , его не укусит собака (он будет ходить с палкой) ; 11. Избегать компаний с выпивкой, даже пиво исключить, иначе все усилия бросить курить пойдут прахом. 12. Чтобы не потолстеть, занимайся спортом и ешь больше овощей; 13. Для закрепления результата лучше какое-то время не встречаться с курильщиками! Вообще, некоторое время нужно пребывать в одиночестве для приведения в душевное равновесие нервной системы - рекомендую… Но, думаю, что в основном, мне помогал отвар овса… Искал объяснение этому и понял, что овёс – самое жирное зерно и очень хорошо выводит разные токсины и яды… Никакие электронные сигареты и пластыри не помогают и не помогут… Когда я бросил курить, то уже через полмесяца стал чувствовать себя намного лучше: исчез кашель, стало легче дышать, улучшилось самочувствие, жизнь стала комфортнее! Никаких вредных последствий от того, что бросил курить, я не почувствовал. Сейчас мне 67 и я счастлив, что давно не курю! Бросив курить, вы захотите бросить и пить, и материться… Если вы интересуетесь эти вопросом глубже, то приглашаю вас почитать в моём блоге статьи «В Общественную палату» , «Закон о демографии» , «Закат нации» и «Мои размышления»… Желаю удачи!