ну вообще комплексные.... а так нужно по состоянию здоровья смотреть и места где вы живете.. . нууу ес на севере то вроде категории А и D, если к примеру память плохая, то категории В, (ну это комплексы с акцентом на опред. категорию)
Я беру Алфавит, там все витамины разбиты на три группы по усваиваемости.
а для кожи е для молодости магний кальций винамин с и омега кислоты калий для сосудов
Какая глупость с этими выдумками про витамины! Каками витаминами вы собрались насыщаться : этими искусственными, что в аптеке? И вы действительно внрите в то, что это настоящие витамины? А в обычных продуктах, овощах с огорода и фруктах--ягодах их нет, по--вашему? Так какие же вы ещё ищете витамины?
Индивидуально решает врач на очном приёме каждой женщины. Одного параметра возраста крайне недостаточно.
Циклим, йод-актив, кальций-актив.
остальное - "по вкусу".
сперматоген