Вот как качаться чтобы, мышцы были аж сухие, но огромные, на руках на спине, ну везде кароч, если много есть то просто как бугай будешь если мало то толку нет. Вот например как Двейн Чемберс он не очень таки здоровый но мышцы сухие смотрится круто.
Главное-постоянные ежедневные тренироки
для того чтоб они казались сухими боди билдеры только перед фотосессией или конкурсом, а не постоянно!!!! соблюдают специальный питьевой режим.
Если подымать тяжелые веса (и со временем всегда увеличивать) то мышцы будут расти, а если постоянно один и тот же вес (не очень большой) то будут "высушиваться".
сначала раскачиваются на массу а уж после сушат
⇢