НГ
Ната Графичева
Не приходит и не уходит вес
Занимаюсь месяц и держу вес 55.5 кг, но дело в том, что мышцы растут и т. д, а вес не растет и не уходит!
Параметры:
Вес - 55.5
Рост - 165
Жим лежа макс. -65 рабочий - 50
Присед - 60
Становая 50
Программа:
1 день
Грудь, битка, пресс
2 день
ноги, трицепс, пресс
3 день
спина, плечи, трапеция, пресс