Я их не грызу, и не могу сходить к маникюрщице (ещё мала) 
а таблетки с кальциями мне не разрешают (
ЧТО ДЕЛАТЬ, не знаю....
Для кальция можно есть творог и курагу, это никто не запретит. А сами ногти полезно делать солевые ванночки и смазывать соком лимона чтобы не слоились и укреплялись
кушать пищу с кальцием
принимай кальций и то не факт что поможет
не грызи их.
сходить к маникюрше, она посоветует)
У меня та же проблема, из-за нехватки кальция и витамина D. Поэтому следует употреблять пищу. содержащую витамин D Жирная рыба, рыбий жир, яйца, молоко, сыр .
Вот здесь Нюра Романычева хорошо советует http://forum.lady.mail.ru/topic/66/75519-o-zdorov-e-nogtej/?pg=0&comment=27503
Разумеется, начинать изнутри-пища, богатая кальцием. Еще мне очень помогли ванночки: в большую чашку теплой воды добавляю чайную ложку без горки соли и пару капель лимона или йода-на 15 минут
⇢