***светлана ***
меньше ешь, пресс качай)
правильное питание+обруч+пресс)
обруч крути
можно убрать жир по-разному: занимаясь спортом или просто отказываясь от сладкого, но чтобы убрать ЖИВОТ, надо просто есть безуумно мало и пить много зеленого чая
а еще делать физические упражнения
уберется за неделю
считаю, что наиболее эффективный способ-качать пресс. сначала подъемом ног с переходом на подъем туловища по мере укрепления мышц живота, причем сильного ограничения в еде не требуется
Хочешь убрать живот - качай ноги, бегать надо
Без занятий физкультурой никак не обойтись. И крутить обруч.