подскажите как похудеть убрать живот жир и тп

сама не знаю

Только правильное питание+спорт приведут вас в форму. При этом исключите алкаголь, курение и т. п. Вобщем ЗОЖ! Сложно только в начале, а потом привыкните и уже не захотите возвращаться к неправильному образу жизни. Резельтат того на самом деле стоир, сама так похудела) Но не ждите немедленных результатов, для этого нужно время.

Почитайте - http://bigworldclub.com/figura/kallanetik8.html
И - http://femaleage.ru/prostye-upragneniya.php
Но не только читайте, попробуйте что-то сделать из прочитанного, это главное.
И диета для живота:
Диета для живота Диета для живота поможет вам сделать живот упругим и плоским. Задача диеты – сжечь жир в области талии и правильно настроить работу ЖКТ. Диета для живота включает в себя здоровое питание и физическую нагрузку. Правильное питание при диете для живота:
1. Откажитесь от соли.
2. Полностью откажитесь от алкоголя.
3. Максимально сократите потребление следующих продуктов: белого хлеба, пирожных, сладостей.
4. Старайтесь питаться часто и понемногу. Идеально 5 раз в день, каждые 3-3,5 часа.
5. В вашем рационе должно быть достаточно апельсинов, лимонного сока, кресс-салата.
6. Исключите из рациона кофе, лучше замените его зеленым или белым чаем без сахара.
7. Выпивайте в день не мене 1,5 литров воды (без газов) . Примерное меню диеты для живота: завтрак: яйцо всмятку, один подсушенный кусочек хлеба; второй завтрак: несколько яблоко или несколько апельсинов; обед: 250 грамм куриной грудки без кожи и жира или 200-250 грамм рыбы нежирных сортов, овощной салат; полдник: тарелка овощного супа (либо супа без мяса) ; ужин: 200-250 грамм телятины, приготовленной на гриле либо на сухой сковороде, апельсин.
Упражнения для живота Кроме диеты для живота, необходимо выполнять несколько простых упражнений:
Сядьте удобно на стул, выпрямите спину, сдвиньте колени, прижмите ступни к полу. Опустите подбородок. Вытяните вперед руки. Выдохните. Напрягите живот и медленно наклонитесь вперед. Постарайтесь коснуться пола. Вдохните, выдохните, вернитесь в исходное положение. Повторите минимум 3 раза. Каждый день увеличивайте количество повторений на 1. Сделать Ваш живот плоским, также очень помогут все те упражнения для пресса, которые мы исполняли во время школьной физкультуры. Также рекомендуем крутить обруч.
И видео - "Упражнения для ягодиц - идеальная попа"

Кушай лишь фрукты и овощи, пей только воду

Лучшее средство https://bydzdorovi-rtb.com Я сбросила 24 кг за 40 дней. Очень боялась растяжек и уродливых складок, но тело даже подтянутым стало. https://bydzdorovi-rtb.com заходи и заказывай!