помогите .сорван голос

я простуженная сегодня ходила на туристический слёт (школьный поход) там пели песни под гитару, и голос просто постепенно стал хрипнуть, позже пропал вовсе. . говорю грубо и часто получается говорить только шёпотом. . что делать? ? как побыстрее голос вернуть? мой голос сейчас поистине ужасен...