и заодно убрать жирок (его немного) с боков? Если да, то как часто и по сколько минут его нужно крутить? Всем заранее премного благодарна!
Осторожно с обручем.
Талия какая выросла, такая и будет.
Жирок надо скидывать со всеми кг вместе, в комплексе, а не уповать на обруч.
Ваша талия зависит от костей малого таза и расположения рёбер.
Можете исправить природное своё строение? Нет, ну, вот и всё.
жирок та он удерет, но почки этот обруч сажает, если конечно не злоупотреблять!
15 минут в день, а с песком он тяжелый, отобьешь бока
поможет, крутить минут по 15 для начала в одну сторону, потом столько же в другую. + еще упражнения на пресс.
Сразу скажу-нет. обруч не поможет. Толку мало.
Для того, чтобы сделать талию более тоненькой-делайте скручивания. покачали пресс-скручивания. опять пресс, опять скручивания. Плюс ко всему питание: на некоторое время откажитесь от сахара и сахаросодержащих продуктов. Углеводную пищу старайтесь кушать в первой половине дня. Белковую-во второй. не забывайте о полезных жирах (растительные масла НЕРАФИНИРОВАННЫЕ первого отжима. орехи, семечки, красная рыба...) .
Перед каждым приемом пищи-стакан воды. выпивать его за 15-20 мин до еды.
И вот Вам пару ссылочек: посмотрите и выберите для себя то, что больше по душе.
Фитнес-бодибилдинг
Ляйсан Утяшева: упражнения на похудение
обруч не поможет...
⇢