⇢ ТК
Татьяна Коровкина
Марина Шибаева
пробуй дыхательные упражнения вдыхая в низ живота и верх груди одновременно на максимальное наполнение легких и бег на постановку дыхания 4 шага вдох 4 выдох с таким же дыханием низ живота и верх легких . должно увеличить их обьем и не только.... и тренировки по задержке дыхания . особо надолго не получитса но дыхание развивает хорошо и дыхательную систему
Сергей Омельчук
Способ:
-объём легких около 7.5литра
ОК
Оксана Кучерова
Йоговское дыхание
ЮБ
Юлия Большакова
Надолго ?! Только путем тренировок! С ходу с разу не получится !
АК
Алёна Кузнецова
Потусуйтесь на сайтах фридайверов (ныряние на задержке дыхания) .
Ключевые слова "фридайвинг апноэ".
например тут http://yoga-free.ru/ (слева в меню - методики)
или тут [ссылка заблокирована по решению администрации проекта] - сайт tetis точка ру, слева в меню "рубрикатор статей", статьи о фридайвинге
и далее по результатам гугль-поиска
АБ
Алина Бурганова
бегай больше
Похожие вопросы