Максим Сергеевич
аbc хорошая диета
почитай
Диеты и больше движения, по законам физики ты не можешь есть меньше и набирать вес как прежде.. . Просто нужны не такие диеты как: Жри все подряд, но плюс к этому выпивай по 2 литра воды в день...
к эндокринологу сходить сначала
правильно питаться (раздельное питание) ! посмотрите сюда реально помогает! !
[ссылка заблокирована по решению администрации проекта]
[ссылка заблокирована по решению администрации проекта]
принимай стакан воды за 3 дня до еды. можно вместо еды принимать, эффект тот же.
займись спортом, соблюдай режим дня