помогите пожалуйста решить по физике задачу, завтар зачет а я не знаю как ее делать, вообще не понимаю физику

период гармонических колебаний материальной точки T = 2 с, а ее полная механическая энергия E = 10-4 Дж. Определить амплитуду колебаний и наибольшее значение силы, действющей на материальную точку, если ее масса m=10 г. Записать уравнение гармонических колебаний материальной точки.