покажу даже фото. Как сделать так, чтоб у меня эти места были мужскими и не такими хрупкими. Если советуете отжимания, то по сколько раз в день, в какое время выполнять. Отблагодарю за хороший ответ.
РОСТ: 176см ВЕС: 53кг. Это не нормально. помоему, я дрищ: (
А до 16 ты где был за компьютером? Ты вообще физическим трудом занимался? Ну во первых - какой у тебя вес? Хотя и это не важно делай силовые упражнения любые, не именно подтягивания пока руки не отрафировались.
Пойдешь в армию и поверь, там очень скоро научишься и отжиматься, и подтягиваться.
Уважаемый. Сами по себе подтягивания ничего не значат и не стоит комплексовать по поводу их отсудствия. Если хочешь реально хорошо выглядеть - нужно 1) Идти в спорт-зал. (Качалка, тренажерка - называй как угодно. ) 2) Много читать об этом. Ибо только для того чтобы научиться делать эффективные упражнения уйдет 1-3 месяца. Это не говоря о самих тренировках, питании и восстановлении .Если хотите быть спортсменом - нужно фанатеть этим и серьезно относиться, потребуется вложить много сил и денег. (Это дорогой спорт. ) Если же нет такого интереса, то просто не нужно комплексовать по поводу своего "никакого" тела и "никаких" физических возможностей. Железо не для всех, но это единственный способ обьективно иметь хорошую фигуру.
Жесть, займись спортом, а не перед компом еблуй!
зачем тебе это?
⇢