ЮМ
Юлия Мальдина
Как заставить себя ложиться спать в 12 ночи и вставать через семь с половиной часов максимум? снотворное не предлагать...
Ответы
ЕМ
Елена Мелихова
Хорошенько устать перед сном. Еще прогулятся перед тем как лечь спать и проветрить комнату.Ну а чтобы встать, будильник. Если не помогает то просто начинайте вставать в 7.30, не важно во сколько ляжете спать.На следующий день или через день вы уже ляжете спать во сколько надо
ЮМ
Юлия Мальдина
спасибо. про одно и то же время каждый день понравилось. хороший совет
ЕМ
Елена Мелихова
Да не за что)Мне это помогло и через пару дней я уже легко вставала на работу.
ВВ
Венера Волгина
А во сколько обычно ложитесь? Попробуйте каждый день на полчасика раньше ложиться..пока не привыкните в 12 ложиться). А вообще если очень устаешь то можно и в 12 запросто заснуть) или можно выпить что нибудь чтоб спать захотелось рано)
Аня ...
просто ложишься и лежи, рано или поздно уснешь, со временем организм привыкнет, а вставать просто каждый раз в одно и то же время и опять же у организма выработается привычка
Ольга Щекалева
для меня самое хорошее средство - не спать сутки, потом и снотворное не понадобится
СП
Сонька Пизда
Просыпайся по будильнику в одно и то же время,а ложись как сама захочешь.делай эт
Ол
Оля-Ля
часто сама задаюсь вопросом и все равно ложусь в 2, а утром ненавижу все и всех!
ЮМ
Юлия Мальдина
)) друг по проблеме
Ол
Оля-Ля
вот опять сижу))))
Ab
Abai91Miras
думать надо перед сном, во сколько тебе надо встать, я всегда так встаю
ЮБ
Юра Бамбуров
Не знаю ложусь в 2 и встаю 5 30чювствую себя хорошо
ЮМ
Юлия Мальдина
счастливчик, если это так. это же сколько можно всего сделать, если спать всего три с половиной часа...
ЮБ
Юра Бамбуров
Можно игру за пару ночей пройти
Зинаида
Почитайте колобка на ночь и ложитесь спать
Ал
Альберт
НЕТ.ТОЛЬКО ГОД НАЗАД,БРОСИЛ КУРИТЬ.С 9 ЛЕТ,ДО 36-КУРИЛ.Я СОВЕРШЕННО,НЕ ИДЕАЛ.НАПИСАЛ-СТАРАЮСЬ!(НО НЕ ВСЕГДА УДАЕТСЯ!!!).
Зинаида
Ну все мы люди человеки
Ал
Альберт
АГА!ПРИЯТНЫХ ПРАЗДНИКОВ!
Зинаида
Спасибо Альберт и тебе всего хорошего и отличного настроения
ОП
Ольга Попова
по-любому встанете.есть будильник на это 
Ке
Кеволеч
вот встаю,однако,порой и без будильника))
Нина Васильева
Не засиживайтесь у монитора компьютера.
Дмитрий
не спать полную сутку..потом отрубиться
АТ
Аня Туранова
просто,ложись в 12, а просыпайся в 7:30)))))))
ЮМ
Юлия Мальдина
было бы просто - лождилась и вставала бы, и высыпалась бы... мне днем хочется спать, а ночью бодрствовать. а работа дневная. может, есть еще такие люди? не одна ж я такая уникальная.
АТ
Аня Туранова
нет ничего уникального, уйма таких людей. я тоже люблю днем спать а ночью гулять. после работы добавь физ нагрузки и пешие прогулки
ЮМ
Юлия Мальдина
ночью хочется по улице пройтись, написать что-нибудь, сделать что-то интересное, полезное, новое. потому что есть вдохновение и откуда-то берется бодрость. самые лучшие идеи рождаются ночью) прогулки... попробую в перерывах между работой и работой.
Смирнова Наталия
работать физически и гулять по вечерам
Te
Terminator-Term
гонять тебя нужно как вшивого кота
ЮМ
Юлия Мальдина
усталость тоже не стимул
Te
Terminator-Term
самое то ,за то спать буш хорошо
ЮМ
Юлия Мальдина
не помогает.
Te
Terminator-Term
пусть муж сделает тебе массаж расслабляющий
ЮМ
Юлия Мальдина
это есть))
Анна Король
Утренний и вечерний моцион.
Наталья
устать..,от работы например
Largo Vinch
Говорят тюрьма помогает..
АМ
Анна Малаева
отключить интернет)))
ЮМ
Юлия Мальдина
он ни при чем
АМ
Анна Малаева
тогда тяжелый случай, к врачу не ходили?
ЮМ
Юлия Мальдина
Ань, спасибо. Все больше склоняюсь к прогулкам)
АМ
Анна Малаева
)) Ну да прогулки точно помогают) после выходных, проведенных на даче, напахавшись на грядках, сплю как убитая)
ЮМ
Юлия Мальдина
а я после грядок, посадки и уборки картошки, к примеру, могу посидеть несколько минут и снова что-то делать. работа - не проблема. ыл бы желание ее делать. а вот со сном так не выходит.
Другие вопросы