Не знаю, не смотрела. 1-е упражнение. Стоите, руки в стороны на уровне плеч, фиксируете взгляд на чем-нибудь. По часовой стрелке прокрутились вокруг себя - раз, снова зафиксировали взгляд и - дальше. Сколько можете до легкого головокружения. Остановились, руки на талию, вдох-выдох 5 раз.