Я допустим знаю способы. Меня они давно не посещают. Были в юности, сейчас я не допущу подобное. Природу нужно знать, чтобы прекращать. Очень просто, это глубинное непринятие Воли Всевышнего. Порождает боязнь будущего. Потеря точки опоры . Излечимо без лекарств, без психологов.

Надо понимать, что это не опасно, от этого не умирают и переключить своё внимание из внутреннего мира на внешний. Мне лично как ни странно помогало сеть за рульну а потом надо понять от чего они, у меня были от перегрузок и стресса на работе

Это остановить действие мозга, Два способа есть одни сложный это не думать, практикуется жителями Тибета, второй проще начать думать о, другом может укусить себя за палец, то есть создать прецедент который тебе от влечет тебе от этой мысли !

Это к специалисту надо...поверте на слова......они не проходят..... Он поможет научится как сними жить....будет все равно страшно......но не так как сейчас..... А со временем может и уйти совсем

Для начала нужно выяснить причину панических атак и исходя из этого уже можно найти методы борьбы с паническими атаками и даже предотвратить их или полностью избавиться

....Зачем нам зря бояться, - если ничего не знаешь то точно и зачем тогда страшиться, если же все знаешь. ... Я так давно и делаю!? Танки ж грязи не боятся!?

У меня от высоты такое, избегаю ситуаций нахождения на высоте, если же не избежать не подхожу к примеру к окнам не выхожу на балкон

Разве бороться с ними нужно? Увидеть их происхождение, понять по какой причине появились, все, они исчезнут без усилия.

Подруга страдает несколько лет ( не особо помогает. Муж поддерживает как может. Сама старается переключать внимание

Наношу упреждающий удар. В арсенале, сауна, спортзал,посиделки с друзьями , алкоголь.. Даже близко не подходят..

Я смотрю ты с годами только хорошеешь.)) А про панические атаки тут все индивидуально. Нужно идти к психиатру.

психолог нужен....если зашло далеко, то препараты + корректировка психолога обязательно. Комплексный подход

Оцениваю, то , что есть, успокаиваюсь до возможной степени и начинаю что-нибудь делать в этой связи...

Говорят, что дышать надо как то. Но , скорее всего, всё таки, без медикаментов не обойтись

Нет таких. Просто смотрю на жизнь с юмором. Надеюсь и ты на столбе танцевать не будешь?!?

А как воюют с атаками? Автомат в руки и стрелять на поражение. Атака и захлебнётся.

Не знаю такого...у меня скорее, "саркостическо-юмористические" атаки случаются

Прямо сейчас кроет. Решила перевести мысли в другую сторону, открыла интернет.

Это тяжёлое состояние, самому не справиться, нужен грамотный психотерапевт.

прячусь под одеяло, соседки и она меня ещё накрывает, так и одолеваем))