Baltico , не могла мимо пройти ...раз так) Когда болит - слегка улыбаюсь и молчу - чужие могут же и ударить туда, а свои ... очень близкие свои - услышат и тон, и тембр и улыбку увидят) Но ...по сути дела - я чаще хожу с лёгкой улыбкой на работе - и в ответ улыбаются мне - ты заходишь на работу и все оставляешь за дверью, да - есть кабинет - о, да, там я могу быть любой и подарить себе паузу)

Хочется поныть - ной. Считаешь правильным улыбаться - улыбайся. Корчить из себя стоика - не запрещено. Отвлечься чем-то еще - да прекрасно. Можно даже все средства попробовать по порядку и выбрать для себя подходящее
ЗЫ Если что обращение не лично к вам, а абстрактно в сферический вакуум

Существуют техники освобождения. Битьё подушки, например, когда никто не видит. Выписывание своей злости на бумагу, причём обязательно не выбирая выражений, как если бы мог высказать это в лицо врагу, и тебе за это ничего не было. Много техник существует.

Если есть друг, который поймёт и поддержит, то можно и поныть. Проблему же надо проговаривать. И мне нравится фраза, что жизнь как фотография, когда улыбаешься, получается лучше))

Видел человека, который улыбался всем, когда ему было тяжело. Мне казалось, он заставляет себя искусственно делать улыбку. Но он пережил свои трудности и устоял

коль на душе настигла грусть ,ты проживи её и пусть уйдёт она в небытие ,улыбкой встретишь на заре ,ты выбрось камень, что в душе так тянет и сразу легче станет ..

Когда на душе плохо, то и улыбаться особо не хочется и не можется. Считаю лучше держаться, а там смотришь все и нормализуется. Все проходит, и плохое и хорошее.

Лучше ничего не скрывать. Плохо на душе значит и ходить угрюмо. Есть желание, рассказать что случилось, поныть. А то окружение борзеет если всегда улыбаешься

Улыбаться не обязательно, просто никому ничего не нужно рассказывать. Основной массе это не надо. А есть такие, кто позлорадствовать может.

Не показывай окружению что тебе хорошо - из зависти будут пакостить, не показывай окружениб что тебе плохо - будут пользоваться слабостью

Тебя все равно не поймут, так что лучше делать лицо и смотреть, кто твой настоящий друг. Настоящий обязательно спросит, что с тобой.

Первое...если получится.Даже автоматическая улыбка запускает в организме выброс порции гормонов удовольствия..Обратная реакция

Я больше не нервничаю. Потому что поняла, что лучше молиться добровольно, чем принудительно. Всегда ровное и хорошее настроение.

Есть норма: правильно/не правильно? К счастью, все мы абсолютно разные, и реагируем на все по-разному. Каждый выбирает для себя

Когда на душе плохо , может стоить сходить в лес и пообщаться с природой , пением птиц и с белочками - думаю , что не пожалеете !

Не показывать вида. Умному это не интересно поскольку своих проблем хватает, а глупый ещё и позлорадствует над вашей бедой...

Ну, не всем подряд, а хотя бы родным и близким...Но не ныть, а понимать, что всё что ни делается - к лучшему. Быть оптимистичнее

Даже когда очень тяжело на душе, у меня не получается не улыбаться.... и всегда есть пару человек, которым можно и поныть

Обязательно нужно поныть! Иначе можно с ума сойти. Но так, чтобы не видели, или с подругой выпить и поныть вдвоём (втроём).

Всё равно люди не заметят или посчитают дурачком. . Второе больше подойдёт : не ныть и решать самому .и душу успокоить