1) Натощак стакан воды с лимончиком
2) Кушать маленькими порциями несколько раз в день (3 основных приема пищи и 2 перекуса). Не голодать ни в коем случае.
3) Избегать вредных продуктов,майонеза,кетчупа,меньше сладкого,мучного,газировок.
5) Зеленый чай с имбирем отлично помогает ускорить обмен веществ.
6) Ну и конечно спорт,не стоит про него забывать,хотя бы пол часа в день уделять.
Пресс,хождение на 5 точке по полу,наклоны в стороны,растяжка. Все это реально в домашних условиях.

Спортом можно заняться для себя, есть в одно время и правильно, то есть можно есть все но не вредное, зарядку обязательно делать и придётся искльчать вредные привычки

Исключаем из рациона жиры животные, увеличиваем потребление белка, мучное нк употребляем, а общее количесво калории за день в районе 1200.

Не переедать,есть до 16.00 ,утром завтракать. Желательно отказаться по минимуму от мучного.Трудно начинать,потом ничего

Экспериментировал. Кусочек чёрного хлеба глушит голод. Два дня так питался, пока мама курочку не пожарила.

не могу ничем помочь я худенький стройненький дедушка вопросы похудения никогда не интересовали

Система " Минус 60". Автор Екатерина Мириманова. За 8 месяцев не напрягаясья, я похудела на 24 кг.

зайдешь в интернет все тама написано и описано и показано как похудания домашних услових

жрать меньше и разжевывать после 6 не есть майонез хлеб бросить навсегда сладкое не есть

более активно жить.(а как следствие, и есть меньше будешь, потому как будет некогда)

Пейте много воды и бегайте по утрам на свежим воздухе. И не кушайте жирную блюду

Ерунда все эти методы похудания,через некоторое время,всё возвращается.

я ни какими методами не пользуюсь, так как это мне не горзит

Ягоды годжи и фитнес с инструктором конечно же.,,

втягивайте живот чем чаще и дольше тем лучше

меньше жрать и больше спортом заниматься

не применяла никаких методов похудения!!

Я в МЧС давай до мене похудаєш гарантую

а я наоборот хочу пополнет раскажи как

мне этого не надо, я гончей породы