как правильно делать кобру(упражнение) надо поджать ягодицы ,чтоб нагрузка ушла с поясничного отдела. если боль в поясничном отделе при выполнение этого упражнения,то руки надо отодвинуть в перед до убирание боли.

Тут не написано как правильно входить в эту асану. А если будете в позе кобры хоть 10 минут с неправильным распределением сидеть, то не будет ничего из написанного.

грудина ...болит и не сможет)) да и неудобно на кончиках культей)) если на самые кончики..больно быват) особенно еси неаккуратно))

отлично буду стоять в позе кобры каждый день мужик рядом должен находится

Жаль, что просто полежать не даёт такого эффекта
Заскринила

В У - ШУ, школа Чой - Choi, эта позиция называется - Тигр, вытягивает спину.

надо попробовать а то у меня спина заболела после поднятия тяжестей..

НЕ для всех она хороша. Надо делать при опытном специалисте.

вот об этом надо думать, а не о захватах чужих территорий.

Круто. А как дышать? Там же какие то принципы дыхания есть

Правда осанка стала лучше и нет таких болей в спине

И все таки на кобру не смахивает... Больше на тюленя.

я практически каждый день почти в этой позе лежу

Уже вторую Вашу позу беру на заметку) Спасибо!

Если, только у вас нету грыжи межпозвонковой

Больше нравятся динамические нагрузки.

Вот щас все станут коброй и вылечатся)

Парашиматасана тоже хорошо работает.

естественно, ибо поза родоначальницы

та пипец..будешь здоров как конь