Подскажите какие-нибудь эффективные оздоровительные методики. Проверенные и несложные в исполнении. ???
Какой приятный
Тавал
Какой приятный нежный голос
Заворожил мой ясный ум.
Встряхнул я голову и волос
Встал дыбом враз от этих дум.
Была всегда со мною рядом,
На расстоянии звонка…
Как провожала милым взглядом,
Так нет, не дрогнула рука.
Впредь трудно нам найти ответы,
Для всех стоит один вопрос.
Причем же здесь друзей советы?
У каждого есть свой запрос.
Счастливым быть не так и сложно,
Живи по чести и любви.
Придёт прозрение, возможно…
Душою больше не криви.
23 сентября 2017 года
Могу поделиться своей методикой: Каждый день и в любую погоду хожу быстрым шагом по 8-10 км, а иногда под настроение и больше.Уходит на это от силы полтора часа. За полгода похудел на 9 кг, не болею, настроение всегда хорошее...Начинал с трёх километров...Иду, смотрю на своих пузатых и сгорбленных сверстников с палочками и улыбаюсь...))))))))
Да, это хорошо. А я всю жизнь пешком хожу.
Вот и я стараюсь ходить.Многие наши болезни от малоподвижного образа жизни...Даже медики советуют проходить в день 10 тысяч шагов. Это примерно 5-6 км...
суставы беспокоят. Думаю, если бы не пеший образ жизни, было бы хуже
Но есть-же лекарства от этого.
Пейте КАЖДОЕ УТРО НА ТОЩАК не менее 600 мл чистой воды (можно в течении часа) и приступайте к завтраку не ранее чем через час после этой процедуры. И вообще - перед каждым приёмом пищи за 30-40 мин. приучитесь пить чистую воду не менее стакана.
Спасибо..
Очень холодный душ !!! Проверено , но есть одно серьёзнейшее осложнение ! Очень , тяжело себя заставить делать это каждое утро ! Находятся тысячи отмазок . Но результат ошеломляющий , правда не сразу .
Да и еще не всем подходит. Поджелудочная холода боится. У меня подруга серьезно подорвала здоровье...Если противопоказаний нет - то да, согласна..
Так не сразу надо . Потихоньку , полегоньку . Зато потом без этого уже никак ! Потребность как в сигарете , надо и всё !
Моя любимая методика: раз в день возвращаться домой с работы пешком. Если возвращаешься очень издалека, то выбери отрезок не менее 2 перегонов метро, который пройдешь пешком.
Тезка, я всегда и везде пешком хожу
Гулять по нескольку часов на лоне красивой природы, не думая ни о чем,только созерцая и любуясь. Физическая активность плюс положительные эмоции - это хорошее средство.
Спасибо!
Пользуйтесь на здоровье! ))
При простуде: 1. Попариться как следует в баньке. 2. Принять 200 граммов водки. 3. закусить солёным огурчиком. 4. Лечь спать. 5. Утром встанешь как огурчик.
Не знаю, от чего вам надо оздоравливаться, но на всякий, вдруг да забыли: Добротный секс ломает стресс, сгоняет вес, качает пресс
Баня. Оздоравливает . Проверено. Пар, веник, мед, ...И там же закаливание: обливание холодной водой , либо ледяной бассейн
Есть такое дело, знаю...
пример. когда достало всё. поднимаешь руки вверх и,со словам"да пошло всё на....." резко опускаешь.
А аа,это знакомая методика
корейская гимнастика хуа шен гимнастика мюллера дыхательная гимнастика стрельниковой
спасибо
Вам нужно 107 раз повторять Уддияна-бандху три раза в день до еды, куда уж проще?!
Это по каковски? Батюшка в церкви проклянет, это все бесовское)))
по-йоговски: на выдохе так нужно втянуть живот, что рёбра станут торчать как у заморенного голодом и крайне изможденного человека....
Думаю всё же батюшка не одобрит)))
мне нравится первый комплекс упражнений книга-Йога-как способ жизни на Земле
кушать все тоже самое что и кушали, но на два ведра меньше и больше двигаться
гимнастика и еще раз гимнастика. Проверено и эффективно действует на себе
Простая физическая? Но она болей в колене например, не снимает.
Поверьте, для колена возьмите методику Бубновского. Я на простой гимнастике поднялась на ноги
Спасибо.
Главное методика Раневской: "Если хочешь похудеть, жри на полведра меньше"
Дело не в жрачке. Я и так худая. Хочу встретить старость во всеоружии, быть бодрой и сильной,чтобы не быть обузой.
Да никаких методик не существует . . . Делайте только то, что хорошо для Вашего организма, прислушивайтесь к нему и если у Вас есть природная продолжительность жизни и хорошая наследственность . то будет Вам счастье!
скандинавская ходьба. утром женщины стайками у меня под окном проходят
Да ну...
палки любые в руки. вроде лыжных и разного возраста
Побольше ленится. Противопоказаний и побочных явлений не обнаружено. )
простой фитнес в спортзале и бассейн два раза в неделю. привет, Галя!
Да я стараюсь экспериментировать с собой,т.к. всегда была худышкой...Но вот в старости все пригодилось. Мне моего возраста не дают...А душа еще моложе))))
душа остается той, прежней!
Не то слово! "Ах, не ставьте мне в вину грех прекрасного разлада. Потянуло на весну. Ну а может, ..так и надо?!"
так и надо!
У рррряааааа!!!
Утром. После празднования дня рождения. Неспешно попить пивка....