Я больше 20-ти лет голодаю, 2 раза в год по 30 дней. В это время утренняя зарядка , дома и на улице. Бассейн 150 метров проплываю. Раньше ходил по утрам по 6 км, сейчас ленюсь. Велик пару раз в день. Раньше скидывал стабильно 15 кг, сейчас 12-13, меньше двигаться стал.

Так вроде бы это равные по значению понятия - фитнес и тренажеры) Плавание и бег наиболее эффективные и без риска травм. Тренажеры уже для создания рельефа и объема мышц

Тренажёры придуманы для того чтобы развивать какую то узкую группу мышц — чтобы повысить выносливость и силу лучше заниматься фитнесом и чем то таким подобным

Всегда начинай с начала. Достаточно даже утренней зарядки, которую все знают. Если её делать с увлечением, силы духа (и тела) добавится очень много.

Фитнес может подрумезовать и тренажёры. Советую ходить в клуб. С коллективом люди реже бросают заниматься чем дома на тренажёре.

Плавать хожу в бассейн, железо у всякое сейчас не люблю, а вот в бассейне поплавать кролем - сплошное удовольствие.

тренажеры и спортивное питание создают рельеф, фитнес очерчивает фигуру

Мысленно представлять...и так 3 годаПотом дальнейшая инструкция

Бассейн и гидромассаж,суставы имеют определённый запас прочности

Лучше просто каждый день ходить пешком по 10 тысяч шагов...

и то и другое в любом случаи вам к инструктору разъяснит

Как мне одна продавщица сказала:"Это не совус,а кепчук".

С самомассажа. Выяснишь могут твои руки лечить?

не сочтите меня пошлым - отношения - секс

Да хоть с чего. Главное - начать.

Я занимаюсь 4 месяца фитнесом

Начните с утренней зарядки .

Начните с малого. Фитнес.

Бег на месте и отжимания!