У каждого свой не измеренный маршрут Кому от дивана до туалет а !А кому и 10 км мало !Больничная палата ,Лежат два дистрофика !Один спрашивает у другога ! В а н я т ы з а сколь к о д о туа ле та д о х охо дишь ! Я за 40 м ин ут ! О- ты м чиш ь ся -к ак м ете о р ! А я п ок а д ох ож у у ме ня и ш та ны в ысы х ают !

Японцы говорят, что если ты не прошёл в день 10 км, то полдня жизни потерял...
ВОЗ (всемирная организация здравоохранения) считает, что достаточно 4 км, но по пересечённой местности или по.. горизонтали, но потом подъём по лестнице на высоту не менее 30 м - это где-то на 10-й этаж..)))

не важно-важна скорость перемещения (ща поймёшь) смерть ленивая, отнеё можно убежать (но бегать придется часто-а то догонит) ...скорость от 5 км в час и всегда-никогда не догонит (справка-можешь расчитать....её скорость-3.8 км в час)

не знаю не смотрел что тебе посоветовали,но скажу одно-как в детстве в школе нам говорили что ЛЕНИН всегда делал по камере минимум 100 шагов в сутки,да и по радио говорили что минимум для человека-1 км

порядка десяти тысяч шагов, хотя это индивидуально. Зависит от возраста и состояния здоровья. В данном случае лучше проконсультироваться со специалистом, а то в интернете понасоветуют

есть мнение, что нужно проходить в день не менее 6000 шагов или как минимум полчаса ходьбы в достаточно быстром темпе. Уж сколько это в км видимо зависит от ширины шага:)

Ответ неоднозначен: по какой почве, в каком темпе и какой обуви, как дышать, до еды или после, смотря что и когда есть, останавливаться или нет и многое другое.

Советской гимнастики достаточно,если вдохи и выдохи соблюдать. Кому мало - танец "Яблочко" или "Матросский танец" - чистый Цигун. Китайцы обзавидуются.

Не менее 1 часа в среднем темпе. Километры не имеют значения. Первые 20 минут организм "взводится", потом начинается сжигание жира и оздоровление.

Полчаса ходьбы любым темпом - это по времени. По дальности в среднем от 500 м до 3 км. Желательно вечером. Почему вечером? машин меньше.

а про еду вы ничего спросить не хотите?? А то вы протопаете километраж, а потом съедите полтонны...и смысл в вашем хождении?

Я прохожу 400км на машине и 17000 шагов пешком....здоровья что то не прибавляется....даже не знаю чего прибавить или отбросить)

Мы пенсионеры ходим в лес на скандинавскую ходьбу с тренером и у нас норма 5-7 км , плюс зарядка , или разминка !

Если мы посмотрим на гравюры средних веков и размер икров людей на них изображённых - ясно что столько нам не пройти

До фонаря,ходить надо,просто для удовольствия,мне 65 и хожу,зарядку делаю,что могу помогаю дома,а три инфаркта имею,

Людям пенсионного возраста достаточно проходить в день 4000 тыс шагов. Эта информация недавно прозвучала по ТВ

В приложениях на смартфоне "Шагомер" он, зная ваш рост, вес и возраст, сам указывает нужное количество шагов

Не меньше 5 км, но не прогулочным , а быстрым шагом. А со скандинавскими палками вообще идеальный вариант.

Чем больше, тем лучше, но не менее 10 километров. Ещё лучше, если после хорошей зарядки.Проверено на опыте.

В кресле качалке ,посасывая горячий шоколад ,в окружении 16 летних танцовщиц и здоровье будет на все сто