я никак не могу согнуться,вообще тело как деревяное

Вначале всегда тяжело, пару месяцев занятий йогой, и не узнаете свой позвоночник, лучше начинать конечно с инструктором.

надо идти с тренером заниматься

Ну это только для начала, что бы избежать растяжений))

да,неплохо!только как такое организовать

ого,это надо доп оборудование

Ну да)))

о нет,я не энерджайзер

Понятно. Тогда йога.

надо как то растянуться а то тело какое то деревяное

Это да.

почему?

бег-это мое,йога-нравится.

бег задыхаюсь,йога не гнусь нифига,ничего мне не подходит!!

дороговато выходит

лекарства будут дороже

в этом вы правы

это понятно

ну так в чем вопрос

выбрать что то

№1

не гнусь я

там научат

то есть занятия с тренером,а то я дома пытаюсь

с тренеров лучше канеш

я задыхаюсь

А вы не торопитесь. Сначала понемногу трусцой, вам же не рекорды ставить, для здоровья чисто. Выясните сколько вы пробегаете не задыхаясь. Например пол километра, бегайте по 850 метров, перестанете задыхаться на этой дистанции, начинаете километр бегать. И так далее. =))

ого,понятно!спасибо

Пожалуйста.