Компрессы с содовым раствором на всё пузо ежедневно по 1 - 1,5 часа с термовлагоизоляцией. Раствор из расчёта 1,5 ч.л. залить стаканом кипятка, остудить до терпимости и, намочив полотенчико, отжав его, приложить. Отказ от маринадов, фруктов и всего, содержащего белый сахар

исключить пивную диету, не переедать и не есть за 4 часа до сна, а лучше не ужинать, максимум кефира кружку.
--
если спортом заниматься некогда, можно просто напрягать мышцы, втягивать живот и так ходить, развивает мышцы живота и уменьшает в объёме растянутый желудок.

А вот в жаркой Эфиопии молодых и холостых к сажают на диету мраморных бычков. Откармливают,как свинок, животы как у беременных на сносях. Потом раздают на осеменение созревшим невестам племени. Вот он,настоящий бодипозитив-ужрался и в койку

первоначально установи причину проблемы,и-за чего и почему он появился,и ее устрани...причин много,от неправильного питания до болезни...но все равно причина должна быть,решать вашу проблему надо сами без советов со стороны!!!!

надо захотеть от него избавиться. Это основа. Дальше-больше. Ограничить мучное, хлеб. После 18 часов не кушать . Вообще. Надо терпеть. Взвешиваться каждый день и записывать результат. Убавить рацион.

Есть меньше, однозначно, у меня в отпуске как начинает расти пузо, так кефир, овощи, яйцо и фрукты, прогулки, машина на стоянке и может какая никакая физкультура, бассейн например

Для молодой дамы - родить здорового карапуза! Всем остальным - лечь в российскую больницу недельки на 3, и никаких передач от родных и близких! Проверено на себе...

Привет Половинка!Каждый день ложишься на живот руками обхватываешь конечности ног и пытаешься толчком оторваться от пола Не сомневайся,получится со временем

Займитесь ежедневной ходьбой. Я таким образом и без всяких усилий за год потерял 10 кг веса... Достаточно в день пройти бодрым шагом 7-10 тысяч шагов...

Качать пресс смехом. Зашёл на Спрашивалку, поржал и такие кубики накачал! Фитнес-залы нервно курят от потери потенциального клиента в виде меня

Побольше двигаться. У меня была такая проблема. Устроился пешим курьером и через месяц результат и заработок. Не обязательно в зал ходить.

Отказаться от сахара, молочной продукции, картофеля и хлеба. Научиться висцеральному массажу живота. Прокачать мышцы кора.

причиной может быть кишечник,увеличенная печень,у женщин -яичники,жир.для начала надо узнать причину.

Включать в рацион больше рыбы, хлеба, овощей и картофеля и снизить потребление соли, сахара и жира.

У меня растет живот, может кто-то там живет? --"Нет" ответил мне живот--"Просто кто то много жрет"

начните с упражения утром натощак стоя прямо с руками поднятыми вверх и так 5 минут и вечером

узнать причину большого пуза ,за счет чего -за счет жира или увеличеного в размерах желудка

Только не делайте липосакцию или ещё какие операции . Но ведь большой не только живот, да ?

Снизить энергетическую ценность рациона и включить в упражнения вакуум и скручивания.

эээ... родить) ну а серьёзно, а зачем? человек старался, наедал его, была же какая-то цель))