Кхм, ну...могу сказать, что если у тебя каике-то конкретные видимые проблемы, лучше сходить к диетологу. Там он тебе подскажет , точно все хорошо будет, если сама тем более захочешь.
_________________
А если ты стройная, то тебе достаточно не кушать за 3-4 часа до сна, гулять побольше, физическая нагрузка должна быть (ну, вагоны разгружать не нужно), можно посмотреть о разных комплексах упражнений на разные группы мышц! В интернете этого полным полно!
А помимо того ,что не кушать за 3-4 часа до сна, нужно убрать по возможности мучное, углеводов чтобы в день было не больше 40.....Насчет углеводов можно ввести в GoogleЕ "Кремлевская диета", почитай...поймешь!! Очень помогает, я слышала !!
Ну, много ещё моно чего сказать........

Чтобы похудеть диеты не нужны. Обычно люди переедают. Основное правило. Ежте всё то, что и ели. Но немножко ограничте жареное, копченое и жирное, сладкое не нужно ограничивать. Не передать! Вставать из-за стола с легким чувством голода, а не сытости, то есть есть немного меньше. А также после 16-00 вы уже не должны ничего есть, даже если очень хочется, даже чай не пить, ничего. Питаясь так я похудела за год на 25 кг, сейчас вес пришел в норму, исчезло давление, разбитость и бессилие. Желаю удачи!

обратитесь к диетологу или эндокринологу ( я была у эндокринолога ) может какие то сбои в организме..а принимать какие то таблетки или чаи не выходят..лишь усугубление ..спорт ... подвижный образ жизни и рациональный искл многих сильно калорийных продуктов..

Да Вы вроде не толстая. Когда мне нужно похудеть, то я 10 дней голодаю и гоняюсь. 9 - 11 кг минус. Физнагрузки минимум по 2 часа обязательно, но без напряга. Велосипед, плавание, бег, гимнастика. Без этого ничего не получится. Потом просто форму и вес поддерживаю.

вроде вы и так в форме... сколько у вас вес и рост.... и сколько вы считаете у вас лишних и сколько хотите сбросить... и,кстати-кто вам это вбил в голову,что у вас есть лишнее? и,самая лучшая диета-влюбиться есть вообще не хочется...

Оооо, у меня на эту тему есть конкретный, правда негативный опыт. Не ела несколько дней из-за боли в желудке, только пила бульон и ела печеные яблоки. Похудела на 6 кг

ни как. никаких экспресс диет нет! всё эти чушь полнейшая. просто убирите из рациона весь жир. занимайтесь и раз в неделю сидите на олной воде

А посмотрите систему питания по Шаталовой. Она больше оздоровительная, но думаю что и для вашей цели будет пригодна) Ну и конечно спорт)

ЗНАЮ ТОЛЬКО ОДИН СПОСОБ . БЕГАТЬ И МЕНЬШЕ КУШАТЬ.НУ КОГДА БОКСОМ ЗАНИМАЛСЯ. ЧАСТО В БАНЮ ХОДИЛИ ВЕС СГОНЯТЬ В ПАРИЛКЕ.НО ЭТО ТЯЖЕЛО.

Достаточно питания по распорядку и ежедневные занятия спортом, подойдет даже легкие занятия дыхательной практики каждое утро))

3 дня на воде!!!! Только не обманывать себя! Ну можно чуть-чуть чего нибудь из овощей)))).... Ну только чуть-чуть. А можно овощной сок!!!

В первую очередь настроиться психологически. Сам организм должен получить этот сигнал. Ну и обязательно надо быть здоровым

правильное питание - все для здоровья и сохранить результат. после многих диет поправляются снова, и ложатся на операции

растанься с любимым человеком и подумай что ты больше его никогда не увидишь вот тебе экспрес похудение

нет таких экспресс методов, я так считаю. а если и есть, то и действие у них экспрессное, на день на два

Я никогда не худела, но мгу сказать, что хорошие результаты у тех, кто перестал в еду добавлять соль...

никогда не сидела на диетах, влюбитесь и сразу похудеете. я из за этой любви скоро вообще растаю...

влюбиться безответно.....100 % гарантия---проверено не единожды..но дорого стоит ...для здоровья

в 20 лет легко: не курить, не пить, много не жрать и заниматься спортом, 50 - почти не возможно

В интернете такого навалом посмотрите звезды дают рецепты почти на каждом сайте реклама.