есть расчет фаз сна, но я его не помню. получается, что сначала короткая фаза маленькая, а длинная большая. но чем дольше спишь тем длинная фаза становится меньше.

Спрашивалка лучший способ проснуться,нужно ответить на 10 вопросов,чтобы мозг заработал,а когда мозг просыпается,и Вы сами тоже.

Найдите свой ритм во время отпуска, позволяя себе спать столько, сколько требуется, но вставая сразу после пробуждения.

есть специальные такие будильникии я по телеику видел но в продаже неи разу, они крепятся к телу человека

В этом то и беда. Организм сам просыпается когда ему надо и нафиг ему никакой будильник не нужен.))

Звонок выбьет из фазы, только естественное пробуждение позволяет немного побыть в альфе.

Ты зря возражал чтобы дочка пупок прокалывала. Теперь ее гораздо легче в школу поднимать.

никак, если знаешь, что надо проснуться в 8.00, то просыпаешься за 1-2 минуты...нужен опыт....

не заводи вовсе. ни одну фазу не пропустишь.правда день как с похмелья проведешь

Живу без будильника. Сон с 21 до 5, организм живет по Солнцу. Будильники не нужны.

вибро, лёгкая мелодия, ещё раз, громкий аларм + вибро, проспали - лёгкая мелодия

Вы лучше скажите как лучше составить психологический портрет человека?

умный будильник есть (или ложиться и вставать в одно время всегда )

Когда потребуется...Вас расталкают без будильника!))) С НОВЫМ ГОДОМ.

Чтобы проснуться в нужную фазу, будильник заводить нельзя!

Лучше его не заводить вообще, что я и делаю последние лет 10

Заведи на сем часов восьмого и нужная фаза будет готова

На всю громкость, а лучше ещё к колонкам присоединить.

Стоя на руках, ногами Тогда точно всё норм будет

просыпайтесь в 5 утра...время биологического подьема