Хорошей мотивацией при сбросе веса будет сдать анализ крови. Если вы страдаете лишним весом, вы удивитесь, насколько зашкаливает сахар и холестерин. А каждое наслаждение – это еще одна монетка в копилку сахарного диабета, еще один шаг к ожирению. Задайте себе цель – снизить показатели. Через месяц снова сдайте кровь. Радуйтесь не очередной булке в руках, а еще одной победой над собой и шагу к здоровому телу и долголетию. Читайте также: Список наиболее подходящих программ обучения и профессий для меланхоликов.

Приседание пять раз в день но каждый день. Всего пять приседаний в полный присяд, но каждый день. Можно облокачиваться руками помогая себе на стул кровать, кресло, диван если в этом есть необходимость. Быстро приседать не надо. Спокойный но глубокий присяд - пять приседаний подряд.

Елена а помоему все просто-Вон идет стройняшка и я такой же могу стать если захочу этого И еще я курил 30 лет и кашель меня одолел и как проходить медицинскую комиссию на работе-то пятна найдут на легких то еще что И есть маленький плюс-когда куришь то аппетит пропадает

Человек должен себе нравится в голом виде. Встать перед зеркалом и признаться себе в любви...от всей души. Не получается, язык не поворачивается? Значит проблема есть!
Лишний вес- это не сексуально! Если ты себя не хочешь, тебя не будет хотеть мужчина.

2 года ежедневно проходил по 5-6 км , решил взвеситься оказалось похудел на 6 кг, вот и мотивация, а еще через три года сбросил, общий вес на 22 кг. Теперь безрукавки которые носил под пуховиками ношу сверху курток.

Мотивация не работает. Если только это не превращается в доминату. Надо искать систему... Которая подойдет вам. Притом постепенную... И основанную на знаниях о работе мозга.

Лишние кг несут за собой сбой во всём организме. Здоровье ухудшается, качество жизни, возникает ряд заболеваний. Мотивируйте себя тем,что не хотите проблем со здоровьем.

Ну если ты женщина и хочешь трахаться.... Чтобы член стоял... Вот он смотрит на тебя и начинает вставать... Ну значит ты действительно что-то делаешь правильно))

Я почему-то вспомнил, как один кардиолог писал рекомендации женщине по облегчению работы сердца, и написал, что ей нужно похудеть на 10 кг НА ЗАД...

купите себе красивое платье меньшего размера, как сделала я..подходит весна и вы просто обязаны будете, примерять его ежедневно, не жрать...

Здоровьем: Чем меньше вес, тем успешнее наше сердце справляется со своей задачей...Главное в деле похудения не доводить себя до фанатизма...

пока не будет стойкого желания и убеждения, что тебе это нужно, всегда будут "причины", почему без этого и так можно обойтись

Я не ставлю целей и мотивации. Они- сами собою уходят. Килограммы. Только когда возвращаюсь к полнокровной обычной жизни.

Ну не знаю .причин может быть много ..Красивое платье, которое нравится, аионо на два размера меньше..новая любовь.

Мотивов можно придумать огромное количество самое главное чтобы все эти мотивы были ПОБУДИТЕЛЬНЫМИ к действию

Тем , что если что случится , то толстому и не подъемному нельзя будет даже помощь оказать , поднять и перенести .

Да ничем, лишь собственным желанием и осознанием что они действительно лишние, а не дань моде на их отсутствие.

можешь как бы присоединиться к посту..ограничить себя на его время..Я уже 4 кг скинул..вместе со спортом конечно

Когда я бросал курить, я поставил себе цель без остановки подняться по лестнице на седьмой этаж без отдышки..

а мож не надо? ну с чего Вы взяли, что они лишние? мож Вы знаете хоть одного мужика, кому анарексичка нравится?