Ил
Илона
Самое эффективное упражнение для пресса?
Ответы
KK
Konstantin Kotov
на шведской стенке повиснув- подьем башни к ластам....тольк аккуратно...-для начала,взависимости от пуза,1-7 раз 3-4 подхода ...главн--не перенапрягаться -а в удовольствие
Catt Catt
Любое, напрягающее его мышцы. Эффективность же зависит от интенсивности нагрузок или частоты повторений.
Ерболат М@х@тоv
качать лежа, лежиш на полу спиной и поднимаеш голову и тело вместе с ногами однавременно
DM
Dastan Med
шалканыздан жатасыз аягынызды тикке созып жерден 15см котерип устап турасыз
Андрей Еськов
Висишь на турнике, и ноги заголову закидываешь, и медленно опускаешь
АК
Александр Коган
Сесть на стул,зажать ноги диваном и вверх,вниз туловищем..
Е.
Ер...... ....
Подьем туловища с положения лежа. По 300 раз в день
Ил
Илона
Спасибо:)
M_R_R
лёжа, поднимать ноги под прямым углом)
Виталий Дольский
лежа руки на бедрах тянутса к ногам
Михаил Мещанинов
их много и простых и на весь пресс
ВС
Владимир С
Забегания и просто качать пресс
Ил
Илона
Спасибки:)
ВС
Владимир С
)))
ДЗ
Данил Золотухин
желание получение пресса
Neo Gint
podjem beder, visja na perekladine
АС
Андрей Сергеевич
весла с лодкой))
Ил
Илона
В квартире?;)
АС
Андрей Сергеевич
а в квартире?)),тогда ведро воды вылей на пол,возьми тряпку и в ручную собирай тряпкой воду в ведро)))все мышце тела будут работать!! 
Олим Шарипов
Для какого?
Ил
Илона
Женщин!
ОН
Олег Назаров
любовь
Ил
Илона
Точно:)
ОН
Олег Назаров
в смысле занятия любовью
Ил
Илона
Я поняла!!!
ОН
Олег Назаров
Когда я вижу имя Роза мне сразу на ум приходит песня Круга знаешь?
Другие вопросы