Что ты делаешь, когда чувствуешь злость или расстройство?
Не реагируй сразу. Когда кто-то или что-то тебя раздражает, не говори первое, что приходит на ум. Лучше немного подожди. Можно сделать глубокий вдох. 15-летний Эрик делится: «Когда я делаю глубокий вдох, у меня есть время подумать, чтобы не сказать и не сделать то, о чем буду сожалеть». (Библейский принцип: Притчи 21:23.)
ПРОСТО НЕ ОТВЕЧАТЬ ЗЛОМ НА ЗЛО, ПОСТАРАТЬСЯ ПЕРЕБОРОТЬ ОБИДУ И ПУСТЬ ТОТ КТО СДЕЛАЛ ЗЛО САМ ОСТАНЕТСЯ СО СВОИМ ЗЛОМ!С ВЕЛИКИМ ПРАЗДНИКОМ ПРЕСВЯТОЙ БОГОРОДИЦЫ! ПУСТЬ ВСЕГДА И ВЕЗДЕ ВАС ОКРУЖАЮТ ТОЛЬКО ХОРОШИЕ ЛЮДИ, А ПЛОХИЕ ВАС СТОРОНЯТСЯ!
Стараюсь расслабиться. переключиться на позитив, а позже отследить, рассмотреть, что во мне Такого затронуло, что разозлилась. В основном это затронуто Эго, желание доминировать, а-й и не вышло. Лиз Бурбо "5 травм"
Вопрос на засыпку. Вот прямо сейчас как раз то самое состояние. Сижу, медленно и глубоко дышу. И внушаю себе, что нет причин на подобного рода настроение. Что всё, в общем, то хорошо.
Есть немного. Морально.
побалуй себя чем нибудь приятным,,на шопинг сходи
Ха, денег нет. Да всё нормально, переживу. Завтра будет лучше. Пойду на море прогуляюсь.
это тоже хорошо,,
Для начала признаю себе, что чувствую это, а затем спрашиваю себя: хочу ли я это чувствовать? Градус эмоции значительно падает, и потом я выбираю то, что хочу чувствовать
либо ложусь и слушаю музыку, либо что-нибуть ковыряюсь паяю и ремонтирую, на велосипеде кататься еду, или поработаю )) меня работа моя очень успокаивает
Конечно, некоторое короткое время злюсь (или расстраиваюсь), потом еще раз всё взвешиваю, успокаиваюсь и иду дальше... Не ходить же весь день злым)))
злюсь и расстраиваюсь и думаю какой я дурак, что позволил разозлить себя и расстроить, ведь это может быть только если вы это позволяете.
стараюсь гасить это быстро. слишком для многих людей пример. если я перестану держать себя в руках, то остальные начнут на ушах ходить.
Запираюсь, уединяюсь, ругаюсь матом, слушаю музыку, толкаю сама себе речи на предмет того, что меня разозлило или расстроило.
Научилась себя контролировать - делаю паузу и глубокий вздох. Если на уроке - перевожу взгляд на окно - дети в ступоре!
включаю музыку ГРОМКО и отрабатываю все ударные техники которые знаю ногами руками даже головой(если совсем плохо)
нечего не делаю.все это от безвыходности,а я знаю что выход есть всегда,потому и не злюсь и не расстраиваюсь!))
Не знаю даже ничего не делаю это даже не злость а ощущение бессилия какого то что не силах изменить ситуацию
Раньше,когда не был женат -играл футбол,а теперь поделюсь с любимой женой или же с любовью занимаюсь с ней)))
Терплю во основном,мужчина должен быть выдержан в любой ситуации! Хотя конечно изредка всякое бывает...
В последнее время я стараюсь усилием воли успокоить себя. Злость не лучший советчик в делах и поступках.
Стараюсь успокоиться. Негативные эмоции ни к чему. Хотя...когда поплачешь или просто поорешь тоже легче
вспоминаю о том,что эти чувства разрушают и привлекают ещё больше подобного и стараюсь успокоиться
Пытаюсь установить причину злости или расстройства, т.е., рассмотреть ситуацию объективно.
эмоции переполняют!быстро взрываюсь,быстро отхожу..