Как эффективно убрать пивной живот, и превратить в кубики?) кто в теме пишите
Тема понятная. Правильное питание с небольшим дефицитом калорий и тренировки. Но никаких диет. И никаких голоданий.
Понял
Убрать живот локально невозможно. Нужно, чтобы процент жира в организме снизился до 8-12%, иначе кубиков не будет.
Какие будут ваши рекомендации Елена с чего начать?
Рекомендации банальные и очевидные. Менять режим питания в первую очередь. Ну и тренироваться. Больше тут ничего посоветовать нельзя.
Хорошо спасибо
Питаться по группе крови и заниматься спортом, только мышцы должны быть в тонусе- это нормально.
Ок спасибо Татьяна
Пожалуйста)
Таня, а диета по крови 3+. Если есть, скинь тоже ссылку. Спасибо, заранее)
https://wikiw-life.turbopages.org/turbo/wikiw.life/s/gotovim-vmeste/zdorovoe-pitanie/dieta-po-gruppe-krovi-3-polozhitelnaya.html
Питание по группе крови 3+
Мерси
для начала сбосить лйшнее на беговой дорожке... 5 км ежедневно... а потом закачка мышц пресса
Абдоминальный жир убрать полностью невозможно. Самая стойкая жировая прослойка.
для начала бросить пить пиво совсем)))) ты и так красавчик))) но, вопрос хороший
*достает холодное пивко с чипсами и усаживается наблюдать спорцмэнов)))
Ага
Просто надо есть а не жрать! И не переедать и не питаться чрезмерно.
Конечно))) И от алкоголя - путь к "похудению"
Иначе - алкоголь это зло и вред)
Кроме бега нужно решать проблему печени скорее всего она жирная.
Печень по Строгановский?)
..... Да Вы батенька гурман)))
Наверно пиво не пить и заняться физическими упражнениями
Очевидно же. Перестать пить пиво и начать качать пресс
Это трудно. Постоянное соблюдение питания и тренировки.
Конечно везде должна быть дисциплина иначе ничего не получится
Я могу только посоветовать как нарастить пивной живот
С этим уже легко справились
Лёжа на диване рисуешь фломастером кубики. На животе.
Блин точно что я раньше не догадался
У черчиля спросили "почему вы не бегаете по утрам. " Он ответил "сигара гаснет и виски выплескивается.
Да как все - перестаньте пить пиво и качайте пресс...
Живот трудно убирать...но...попробуй на водку перейти
Я не ф теме,но напишу, а то вопрос уже раз 6 появился)
Все знают.. спорт и правильное питание и сила воли
Прекратить пиво пить совсем и сушкой заняться.
Хорошо
Не страдаю,а так спортом займись малым хотя бы
Хорошо