Как избавится от хруста коленей?
Это, скорее, вопрос к ортопеду. Но, чтобы не запустить свои суставы до хруста могу посоветовать пропивать курсами желатин. Вот рецепт: 1 чайную ложку желатина замочить на ночь в 1/3 стакана кипячёной воды (комнатной температуры). Утром доливаем кипяток до полного стакана (можно добавить мёд, я не добавляю) и выпить натощак за час до еды. Курс - 2-3 месяца. Ваши суставы скажут вам "спасибо"!
а где его взять этот желатин?
В магазине. В отделе, где приправы продают.
пасиб надо попробовать
Есть мазь. "Хондроксид" мажешь выше сустава по инструкции и часов 6 не беспокоит. А месяц помажешь и более не их не замечаешь. А народное - ешь холодец, виноград, дыню, тыкву, короче все, что связано с коллоидом.
У самой порой такое бывает. Говорят спорт и принятие препаратов кальция, а также диета. Да покажите мне кто это все соблюдает? Наверное, есть люди, которые очень следят за своим здоровьем и любят себя!)))
я вообще разленился очень
Тогда нам обоим надо взять верх над этим грехом человечества.)))
не, двум лентяям не потынуть
Я имела ввиду вообще, а не лично с Вами))) А вообще Вы мне не хамите. С такой дэвушкой за счастье тянуть всю жизнь) Понятно, салабон! )))
ты чё с москвы свалилась? я ж говорю лень мне всё
С Москвы не сваливаются, в ней живут, а некоторые достаточно счастливо)
маладес
Во-первых, это признак недостаточного поступления воды в организм, надо пить 1,5 л чистой родниковой воды и использовать хондропротекторы в виде капсул или в мазях (хондроитин, хондролонг...)
да вроде пью нормально...а желатин пойдёт?
Да, желатин тоже рекомендуется в лечении суставов, в большей степени хрящей.
вот я сейчас на желатинчике
Можно готовить сладкое желе на основе желатина из соков. Очень вкусно!
да, я ещё не пробовал
Кстати,о желатине.Это натуральный коллаген, употребляйте,можно область уроженец мазать бальзамами Дикуля,они все очень эффективны,кальция и фосфора в рацион включить побольше
желатин уже использую..пасибо
Лечить надо,у вас мало жидкости и по этому колени хрустят,ехать нужно на курорт,где есть грязевые радоновые ванны,очень хорошо помогает.Я так лечила сама колени.
а как эту жидкость пополнить?
Эту грязевую жидкость намазывают на колени и обматывают вокруг колен,не забудьте обмотать с начало целлофаном, а потом с верху закройте чем-нибудь тёплым,примерно минут от 20 до 30 минут.Меня вообще закрывали клеёнкой,а потом сверху одеялом,а потом всё смываете.так нужно лечить не сколько дней.Если есть возможность съездите на грязевые источники. Во первых,Вы радоновую грязь нигде не найдёте?
Приседания .И немного изменить питание - в кофемолке молоть яичную скорлупу, в пыль, гасить её лимонным соком и есть с пищей. Кальций...
Если хруст в коленях- значит проблемы с мениской, а это только ,к сожалению , операбельно..все остальное лишь на время..
Надо на тренировки ходить, мне недавно тренер сказал что это от того что не разминаешься колени надо разминать часто
приседать!! Откройте советы Бубновского...это уже не хорошо....хруст - начальный этап, потом начнут болеть потихоньку...
уже болят...немного читал Бубновского...про хотьбу на коленях читал
он говорит, что надо приседать в день не менее 100 раз, можно ни за один раз, разделить на несколько подходов...
ходьба на коленях, это конечно клёво! я пробовала, колени становятся такими горячими, прилив крови...ну нужна же регулярность!!! каждый день! хотя-бы минут по 10...я вот лично занимаюсь йогой, гну свои суставы во все стороны дабы не болели! очень вам советую, подумайте об этом! группы сейчас смешанные и мальчики успешно осваивают этот фитнес!
да я тоже йогой занимаюсь...только для спины ) а ходьба на коленях меня торкает лично, только натирает сильно
Так он говорит, коленки можно замотать чем -нибудь...хоть махровыми полотенцами, чтобы не больно было...
я так и делаю..кожу натирает..приходится смазымать чем нить
Кальций принимать и зарядкой заниматься, а если не поможет, то к доктору остеопату пойти. У кого они не хрустят?
да был уже у дохтора..говорит артроз. я желатином увлекаюсь
Оооо!!!! это суставы! Срочно принимать меры! Неплохо бы сделать МРТ. Там может быть что-то серьезное.
желатин тоже пробовала и внутрь и компресс на колено. Как то не ощутила эффекта. А на коленях ходить - отличная гимнастика! Тоже пробовала. Понравилось. Захожу в зал и наворачиваю круги по ковру на коленях, весело, вспоминаю детство
да, только больно)
там приспособиться надо. Если приспособитесь и не будете сильно спешить, прямо ощущается польза, как будто там все становится на свои места. А еще мышцу нужно укреплять на ногах, какая спереди от колен и до туловища (не знаю как называется). Я для этого спиной становлюсь к стене, приседаю, как будто сажусь на стульчик и сижу минуту, потом отдыхаю, так подхода 3-4
я тоже приседаю...а колени думаю со временем от ходьбы привыкнут
по утрам брать скандинавские палочки и километров так пять по стадиону куда все денется
и чё правда помогает
да сама пользуюсь
будьте здоровы
будьте здоровы и вы
Приседания - самое милое дело. Я избавилась. Немного сала в неделю, говорят помогает.
здорово! буду пробовать
Только если серьезно к этому подойти
это да
Удачи
пасибо взаимно
Нужно восстановить хрящевой слой с помощью упражнений, питания и препаратов
Упражнения!!!!Есть комплекс их.В ИНТЕРНЕТе найдите.Могу их и предложить
пасибо
Ахаха... два дня назад такой же вопрос загуглила... не парься... ходи так
А сколько желатин нужно пить?
хотя бы пару месяцев
Напишите мне свой результат?
если не забуду
Наверное у вас нех ватка кальция в организме! Обратитесь к врачу!
это ревматизм в начальной стадии... инвалидная коляска в будущем
Надо соль выводить .... пить водичьки каждый час по 150 ...или 200 гр
да и так пью
Водочку ?
водичьку
Это хорошо ... вода она вме лечит