За сколько до выступления принимать валерьянку?

Ну мне полгода назад очень хотелось все эти ужасные 40 минут до сцены себя успокоить хоть как нибудь. Но я посчитал что это неправильно и пересилил себя. Не будет страху - не будет самоотдачи на выступлении!