?
Александр Дегтярёв не надо тут етого. . уже первий день бил. . больно но ща продолжаю а болит меньше
зависит от вводных данных. кстати, каждый день пахать - не залог успеха. . главное делать не много, а делать правильно
После первого дня пахания ты на уторо не поднимишься. Карло ты с кубиками.
пару лет
у меня за 6 месяцев начали выделяться!!!) Занимаюсь полтора года, результат очень хороший!!!
Пресс – обычная мышца. Соответственно если вы будите его тренировать в большом количестве упражнений и повторений – он будет реагировать как все остальные мышцы. А именно: будет увеличивать свою выносливость а не мышечную толщину. Очень важно заниматься не больше 3 раз в неделю, чтобы не перетренироваться.
⇢