как разработать ногу после перелома бедра

Бабуль, ходи побольше, только возраст уже не позволит это сделать до конца, самый страшный перелом для пожилых людей.

1) Расслабляющие массажи кожи и мышц. 2) Тренировки с легкой нагрузкой. 3) Употреблять побольше еды в которой немало белка, нога должна окрепнуть. Например, яйца вкрутую, штучки три в день хватит.

спросите у доктора программу реабилитации, но эти услуги, как правило, платные

Профессионально.. . Есть мануалисты, есть травматологи-реабилитологи.. . На бедре сильные мышцы и их безграмотная разработка хуже, чем не разработка вообще...

Для этого существует специалист - врач по лечебной физкультуре, который после осмотра определит и распишет Вам индивидуальную программу реабилитации с учётом именно Вашего возраста, веса, конституции, характера и локализации перелома. Прием такого врача бесплатен, если Вы застрахованы по ОМС. Если данного специалиста нет в Вашей территориальной поликлинике, то знать, где он есть и направить Вас к нему должен Ваш лечащий врач... Возможно такое направление и в окружной врачебно-физкультурный диспансер, где работают врачи по контролю за занимающимися физкультурой и проводится много реабилитационных и лечебных мероприятий, связанных с восстановлением после травм, операций, заболеваний. ВФД также работают бесплатно для застрахованных по ОМС.