ГК
Гера Кульгаев
Как питаться не в день тренировки? (бодибилдинг)
То, что нужно соблюдать 2г протеина на массу тела - я знаю, а как быть с калориями, принимать в таких дозах, как и в тренировочные дни или как???
То, что нужно соблюдать 2г протеина на массу тела - я знаю, а как быть с калориями, принимать в таких дозах, как и в тренировочные дни или как???
так же как и в дни тренировок
Колян все правлиьно сказал. Восстановление и рост (суперкомпенсация) происходят как раз таки в дин отдыха.