⇢ ЛF
Людмила Filippova
хочу начать качаться, но не знаю с чего начать, дайте совет
Сколько раз в день или неделю выполнять упражнения, и по скольку подходов надо выполнять и через какое время надо увеличивать нагрузку
Алина Шлуинская
В спортзал иди. Там тренер есть, он всё расскажет и покажет. Всё индивидуально. Заочно тебе никто ничего дельного не посоветует, ты даже свои физические данные не указал.
NK
Natasha Kashpura
Прежде всего принять решение нужно это тебе или нет. А затем уже выбирать подходящего тренера и нагрузки.
Игорь Летов
Начать лучше всего с самообразования. Вроде с одной стороны на первый взгляд ничего сложного нет, бери штангу потяжелее и поднимай побольше. Однако же, результатов добиваются не многие. Почему? Потому что не знают, как нужно делать правильно.
Al
Almaz
3 раза в неделю пока хватит... схемы тренировок тренер подскажет или в нете поищи... и совет - лучше недотренироваться чем пере...
КГ
Карина Герасимова
Просто приди в спортзал.
ЕИ
Елена Иванова
Начинай с малого. Но только не больше 2-3 раз в неделю ( как только станет легко - увеличь нагрузку, но не намного ). Что касается подходов смотри сам, мне хватает 2-4 подхода на каждое упражнение.
Дмитрий
В спортзал иди к тренеру
ЕК
Егор Коваль
Боги! как ты еще не сказал "хочу начать попытаться сходить посмотреть как люди качаются". Ты либо качаешься, либо даже не заикайся про "хочу начать". Кто хочет - уже там!
Похожие вопросы