подскажите плиз как возможно пополнеть) ) хоть не много) ) ем хорошо.. но уж через чур худая)

кто бы мне блять сказал бы как пополнеть, жру больше всех в семье, потребляю пиво баллонами а намёка на живот даже не предвидется.

побольше гречки! точно поможет!

Ешь больше, двигайся меньше!

Раз так, тогда ешь сливочное масло, сало, очень очень много каши, картошку, сметану, сливки, жирный творог, жареную свинину в соусе, пельмени с майонезом, торты. Разнесет вмиг. )))

Но я бы тебе не советовал этого делать, так как выглядишь отлично. Не истязай себя.

Начать делать то, что делают для похудения. Всё, что люди хотят сбросить, накапливается ещё больше.

Добавьте в свой рацион белое (протеин) похоже у Вас его не хватает . [ссылка заблокирована по решению администрации проекта]