⇢ СТ
С. Т.
МЛ
Максим Лямин
Правильная осанка перед компом+оберегаться от тяжестей. Спать на плоской подушке и достаточно твердом матрасе. Обострение снимают уколы, электропроцедуры, массаж, иглоукалывание.
Эл
Эльвира
Гимнастика http://video.yandex.ru/users/pp19569/view/35/
Упражнения http://video.yandex.ru/users/serho-v/view/42/
Книги http://www.koob.ru/bubnovskiy_sm/
Остеохондроз http://bookz.ru/authors/sergei-bubnovskii/osteohon_716.html
И воды 2-3 л в день http://www.koob.ru/batmanghelidj/kak_lechitmz_boli_v_spine_i_revmaticheskie_boli_v_sustavah
При любом раскладе рентгена, МРТ (вплоть до грыж) поможет кинезитерапия. Суставы и хрящи нормально функционируют (питаются и утилизируют отходы жизнедеятельности) только за счет кровотока, который возможен только за счет работы близлежащих мышц. И водный режим. Если в организме не хватает свободной воды - все органы, в том числе и хрящи страдают от обезвоживания.
СН
Сашина Настя
Кинезитерапия
http://lib.rus.ec/b/334655/read#t1
Чв
Чв
Растирания из цветов сирени и трав, и ванны из трав.
Александр Данилкин
Двигаться. Остехондроз-это "подарок" природы человеку как расплата за прямохождение.
Максим Брюлов
Помогает ещё и массаж ( в каждом индивидуальном случае разный ). Иногда - мануальная теапия, но те, кто по-настоящему её делают, берут большие деньги; а те, кто делает не так хорошо, как надо, могут принести вред. Плавание в бассейне тоже помогает. И все то, что написал пользователь "часть вселенной" - очень хорошо. Удачи!
Похожие вопросы