Почему по утрам после сна я еле шевелюсь?

Когда просыпаюсь, у меня внутри такое состояние как буд то все скованно, встаю и шагаю еле еле, во рту сушняк. Руки и ноги какие то высохшие внутри, все тело хрустит. Выпиваю пару стаканов воды и только примерно через час начинаю приходить в норму! ! С чем это может быть связанно?

Питаюсь я нормально, пью воды тоже много. Не бухаю, но курю.

Сплю как правило не меньше 8 часов

Я не толстый говорю сразу, сахара употребляю очень мало