Мне 16. как можно быстро похудеть на 4-5 кг?

не жрать, например.

Бег. Это же очевидно

Давай я тебе на почту напишу? Прочитай обязательно.

Бегай по утрам, не ешь сладкого, соленого, жирного

Бег (продолжительность не менее 40 мин) +диета (мало жиров и углеводов) . Больше 4 кг\мес худеть нельзя, иначе вес вернется в 1.5 раза больше.

а какой у тебя вес сейчас

не ешь после 6 ти