бицепс остановился и не растёт 29см. как его качать?

без препаратов, уже никак

Чувак, а что ты делаешь?
Могу тебе посоветовать 3 упражнения на бицуху: 1 штанга стоя 4х8, 2 молоточки стоя 3х16(на обе руки) , 3 на скотте гантели 3х10 Подбирай веса так что бы было тяжело, но сделал все. 2 раза в неледю. И будет все ништяк

Вперёд!!!!

29см. . глист ))) Базу делай и жри нормально. а вобще объем руке придает трицепс а не бицепс

Штангой и гантелями