Можно ли в один день заниматься с гантелями и прессом, а на следующий день на турнике? Будут ли мышцы отдыхать?

нет, мышцы отдыхать не будут, давай перерыв на 1 группу мышц 3-е суток, результат увидишь по себе, в сухожилиях будет боль, это нормально, мышца растет она болит. Давай перерыв

и не дрочи бицепс и пресс, иди в качалку. .
ох этот Маваши.. ох уж эти турникмены...

делай в один день одну гр мышц, а в другой другую, например, совмещай с биткой трицепс, 3 дня отдыха это много, 1 день само четко