Что принимают спортсменки, чтобы наращивать мышечную массу?

Они почти совсем не едят жирного, скорей всего они постоянно на тренировках тренируются, едят полезную еду ( например молочные продукты) , ещё тренируются в спортзалахи короче ведут здоровый образ жизни!