Конечно нужно, а там разве не было шеста?
))) а какие у тебя там места не загорают??))
ага, может уснула?
Да вроде все. Но мне ужасно не понравилось - лежишь как в гробу.
Внутренние поверхности рук и ног загорают не так интенсивно, как другие части тела, потому что кожа в этих местах содержит меньше пигментирующих клеток. Лицо также загорает медленнее, потому что от природы защитный роговой слой кожи лица гораздо толще, что обеспечивает защиту от UV - B излучения. Веснушки и пигментные пятна содержат большое количество пигментов, поэтому они темнеют быстрее других участков кожи.
Те части тела, на которых мы лежим, страдают от плохого кровообращения. Недостаток кислорода может привести к уменьшению окраски меланиновых пигментов.
крутиться-вертеться там не только не нужно, но и не получится-неудобно. чередуйте вертикальный с горизонтальным, и проблем никаких не будет.