какие продукты нужно употреблять чтобы к концу дня живот не был в тяжесть?

пищу полегче. Поменьше жареного, тушеного. Клетчатки побольше. Можно кифирчику на пустой желудок дябнуть. Пронесет так, что легкость будет в течение последующих 2 дней

Пища должна быть не жирной, нельзя переедать, должно быть сбалансированное питание и регулярный стул. Обязательно пить кефир или употреблять молочный продукт.

после 6 вечера не есть, после 12 дня не есть жареное на масле.

к вечеру не надо наедаться...

посижу, и послушаю... ем без перебоя

до 12 всё что угодно. после овощи и белки, последний приём пищи в 18.00. либо белки, либо овощи.

любые но не жирные!

мне молоко помогает, лучше теплое пейте, спать будете как "убитая". Кстати это мне врач подсказал.

легкие и сочетаемые