Креатин, аминокислота, методы приему и т.д. ( внутри )

Question

Как принимать я знаю. 
Я не знаю как лучше на голодных желудок или после еды? 
Почему креатин нельзя запивать простой водой ?

Ирина · Accepted Answer

можно и простой водой, но сладкой, т. к. креатин с быстрыми углеводами лучше усваивается. а до или после еды или между едой - на мой взгляд по фигу. я в кружке теплой воды замешиваю порцию креатина со столовой ложкой меда с горкой и всё отлично. 
а схема приема аминокислот есть в инструкции.

Мария Соколова · Answer

у врача спроси или в аптеку позвони

Юлия · Answer

креатин лучше усваивается с оками, в частности с виноградным. потому что в соках там чёто толи глюкоза толи фруктоза которая помогает усваиваться большему кол-ву креатина. и его нужно не запивать а мешать с соком. креатин лучше пить после трени и утром перед едой.