как научиться бысторо засыпать

Ветку осины (можно сухую) класть под подушку

Перестань думать для начало, подушка должна быть холодная, и за 4 часов до сна не ешь ничего и не пей

Можно, конечно сказать типа : баранов считать или слонов, или считать до 100. Но лучше ранёхонько встать, многое за день успеть и заснёшь сном младенца с чувством выполненного долга.

все мысли долой из башки.. .
представить- мозг это черный квадрат, а мысли чёртики... \гони их на *уй оттедова... \

Стакан водки перед сном!!

Поможет электросон.

Когда я ничего не делала я тоже не могла быстро засыпать.

200 гр. перед сном

научиться работать физически.

Желательно принять душ, нормальной температуры. потом лечь в кровать на спину, расслабить руки ноги и ни о чём не думать. Немного полежав на спине повернуться на любимый бог, но не скрючиваться, а в полный рост с расслабленными конечностями. Сон не заставит себя ждать, если мысли не крутятся в голове и тело расслаблено.