какую диету посоветуйте чтобы за 2 недели похудеть 3-4 кг

Если нужно только скинуть вес, без объемов и опасений, что все быстро вернется, то все просто))) . Маложировой кефир и овсянка на воде с творогом. + сауна. Никакой соли!! ! уйдет немного жира, а в основном - вода, а значит и вес. Нужно понять только одно - нельзя сидеть на диетах, ограниченных сроком. Это замкнутый круг - тостеть, худеть, толстеть. Выбирайте здоровую систему питания и придержтвайтесь ее всю жизнь. Не нужно ставить перед собой очень жесткие запреты. С хорошей фигурой можно даже в макдак ходить, но есть одно но! Раз в месяц - это максимум и съесть можно почти все меню, но по чуть-чуть, безжалостно выбросив большую часть от купленных блюд в мусор. главное - чувство меры. А его никогда не будет на диетах, чувство голода затуманивает мозг и заставляет есть без меры при срывах.