Как избавиться от привыкания к нафтзину?

Попользовалась нафтизинчиком во время ОРВИ и нос заложило так, что дышать можно только горлом. Одна рука тянется к нафтизину, а другая бьет "предательницу" . Помогли избавиться дыхательные упражнения: одну ноздрю зажимаем, а другой делаем вдох - даже если не получается - все равно делаем, выдыхаем через рот и так далее чередуем ноздри. Вдох через ноздрю, выдох через рот. Даже если воздух в нос все равно не проникает, делать часто в течение дня. И за один день заложенность носа уходит.